Healthy Week| Cardiodance

Sziasztok!
Kamasz Lány szombati (és összes többi) bejegyzését itt nézhetitek meg.

Igen, a tegnapi bejegyzés után, most szintén egy mozgós poszttal készültem, azért, hogy mindenki megtalálja a magának megfelelő sportot, mozgásformát. Ma a cardiodance-szel fogunk megismerkedni!
Nézzünk egy négylépéses edzéstervet, amely átmozgatja az egész testet.

Healthy Week| Otthoni edzés

Sziasztok!
Szerintem sok embert ez a bejegyzés érdekelt a legjobban, mert ezt már akár most is elkezdhetjük. Szóval ma két ember által inspirált edzéstervet fogok, nektek megmutatni, amit nyugodtan próbáljatok ki. Természetesen ezeket növelhetitek is, de talán ezek a leghatásosabbak. Ami még fontos, hogy hetente minimum kétszer eddzünk, mert így hamarabb látható lesz a változás.
Lássuk először Jen Selter legegyszerűbb gyakorlatsorát!
~ 50 hasprés
~ 60 másodperc deszkapózban, avagy planking

Healthy week| Életmódváltás

Sziasztok!
Ezen a héten minden nap olvashattok tőlem és Kamasz Lánytól is egy Egészséges életmóddal kapcsolatos bejegyzést!

Nyilvánvalóan közületek is vannak olyanok, akik megfogadták, hogy 2016-ban egészségesebben fognak étkezni, és elkezdenek sportolni stb. esetleg életmódot fognak váltani. Nos én is kitűztem magam elé egy ilyesmi célt. Fontosnak gondoltam leírni azokat a dolgokat, amiknek utánanéztem, hátha tudok ezzel segíteni. Remélem emlékeztek a februári Valentin-hétre, most Egészség hetet fogunk tartani. Megpróbálom ezzel a témával kapcsolatban az összes tudásom átadni nektek, hogy sikeres legyen az életmódváltás és a vele együtt járó dolgok.
Főleg, hogy így itt a március, a tavasz, most már szerintem a legtöbb embernek kezd megjönni a kedve a mozgáshoz:)