Sziasztok!
Szerintem sok embert ez a bejegyzés érdekelt a legjobban, mert ezt már akár most is elkezdhetjük. Szóval ma két ember által inspirált edzéstervet fogok, nektek megmutatni, amit nyugodtan próbáljatok ki. Természetesen ezeket növelhetitek is, de talán ezek a leghatásosabbak. Ami még fontos, hogy hetente minimum kétszer eddzünk, mert így hamarabb látható lesz a változás.
Lássuk először Jen Selter legegyszerűbb gyakorlatsorát!
~ 50 hasprés
~ 60 másodperc deszkapózban, avagy planking
